Scegli di mantenere in ottima forma il tuo benessere psicologico e quello delle persone che ti sono vicine. Così come il corpo e lo spirito hanno bisogno di allenamento e attenzione, anche i tuoi bisogni psichici chiedono di essere ascoltati.
Non farlo troppo tardi, potresti rendere le cose più difficili!
Tristezza, inquietudine, irascibilità, nostalgia, paura, angoscia… i nostri stati d’animo, le nostre emozioni e i nostri pensieri sono sempre presenti e sempre influenti, ci accompagnano in ogni momento della giornata e, quando sono costantemente spostati verso il polo negativo, possono rovinare la qualità della nostra vita.
È importante, quindi, mantenere un equilibrio emotivo e prenderci cura del nostro aspetto mentale.
Mi raccomando, facciamolo a partire da ora… non dobbiamo preoccuparcene solo quando siamo agli estremi e sentiamo di non potercela fare, quando la situazione diventa sempre più difficile da sostenere.
È fondamentale prevenire qualsiasi forma di disagio, volendoci bene ogni giorno e prendendoci cura di noi, del nostro corpo e della nostra mente ogni giorno.
Capire cosa c’è all’origine dei vissuti emotivi negativi, avvicinandoli lentamente, senza aver paura, e imparare ad accettarli così come sono può rappresentare una vera svolta. Lasciare ossigeno alle nostre emozioni e concedere loro di mostrarsi ed evolvere liberamente può cambiare molto la nostra esistenza; può guidarci verso una serenità e un benessere più consapevoli.
Le ricerche mostrano che la prevalenza di disturbi mentali aumenta ogni anno nei paesi industrializzati e che l’impatto di questi ultimi sulla società è significativo sia per il numero di soggetti colpiti, sia per l’elevato carico di disabilità che la sofferenza psichica porta purtroppo con sé.
Sono infatti circa 450 milioni le persone nel mondo che soffrono di disturbi mentali e che, in gradi differenti, non riescono a svolgere un lavoro in autonomia e perdono la capacità di relazionarsi funzionalmente con gli altri. Basti pensare che in Europa i tassi di mortalità per suicidio sono superiori a quelli per incidenti stradali e che il 7% della popolazione sembra soffrire di depressione. Oltre alle serie difficoltà lavorative, familiari e relazionali la sofferenza psichica porta con sé, spesso, forme di indifferenza e di emarginazione.
Chi deve andare dallo psicologo?
Chiunque abbia a cuore il proprio benessere psicologico, a prescindere dall’età e dalla condizione emotiva. La terapia può essere adottata sia nei bambini che iniziano ad avere le prime ansie, sia negli adolescenti problematici sia negli adulti che sentono di aver accumulato troppo stress nel lavoro, nelle relazioni o nella vita quotidiana in generale. Non bisogna avere dei disagi psichici forti per richiedere un incontro con uno specialista: esattamente come accade per il corpo, molte volte è meglio prevenire che curare!
Trascurare la propria psiche può essere un arma a doppio taglio, poiché tutte le sensazioni non ascoltate, i sentimenti non appagati e i comportamenti non corretti si riversano nelle azioni quotidiane influenzando sia noi che le persone con cui entriamo in contatto.
Fai un atto di amore per te e per le persone che ti amano: concediti di dare attenzione al tuo benessere psicologico attraverso degli incontri con uno specialista, la tua psiche ti ringrazierà!